اموزش ساید
من خودم عاشق این حرکتم ،برای یاد گیری این حرکت باید در مراحل اول به صورت اموزشی روی باکس با ارتفاع مناسب انجام بشه به صورتی که بازوی دست شما کاملا با باکس برخورد کند بعد از این تمرینات کم کم این برخوردو کمش کنین تا جایی که اصلا برخورد نکنین من خودم از روی پراید با ساید رد میشم
موفق باشین
عضو شوید
عضویت سریع
آمار
وب سایت:
آمار مطالب
آمار بازدید
