سایت تخصصی پارکور
چهار شنبه 9 شهريور 1390 ساعت 7:29 | بازدید : 642 | نویسنده : امیر حاتمی | ( نظرات )

اموزش بک فیلیپ(وارو)

مرحله اول:در مرحله اول فرد باید بر روی یک باکس نه چندان بلند قراربگیرد و توسط دو نفر کاور شود به این صورت ان دو نفر  دستان وی را گرفته (در صورت لازم با دست دیگر کمر وی پوشش شود)تا شخص بتواند جهش لازم را به عقب داشته باشد .

مرحله دوم:در این مرحله که شخص با این حرکت بیشتر اشنا شده و تمرینات لازم را انجام داده باید فقط توسط یه نفر کاور شود تا ترسش به حد اقل برسد.

مرحله آخر:در مرحله اخر شخص میتواند بر روی همان باکس کم ارتفاع وبا استفاده از تشک ایمنی مناسب برای اولین بار  امتهان کند که اگر تمام مراحل را با تمرینات لازم کامل کرده باشد حتما موفق خواهد بود.

موفق باشید

 



موضوعات مرتبط: اموزش , بک فیلیپ(وارو) , ,

|
امتیاز مطلب : 46
|
تعداد امتیازدهندگان : 13
|
مجموع امتیاز : 13


مطالب مرتبط با این پست







می توانید دیدگاه خود را بنویسید

<-CommentGAvator->
حسین در تاریخ : 1393/7/15/2 - - گفته است :
سلام
من 29 سالمه و قدم 190 و وزنم 77 کیلو هست.
خیلی دوست دارم برخی حرکات آکروباتیک از جمله بک فلیپ و شوت بک رو یاد بگیرم
میخواستم بدونم آیا با این شرایط امکان یادگیری هست و آیا شما باشگاهی دارید که بتونم این حرکات رو بدون خطر و با تمرین در اونجا یاد بگیرم. ممنونم از راهنماییتون و اینکه هزینه ها ی اموزش در صورت مثبت بودن جواب حدود چه قدر هست.
همچنین من قبلا بیرون زدگی دیسک کمر داشتم در مهره های ال4 و ال5 ولی الان چند سالی هست که با ورزش شنا و... بدون اینکه عمل کنم مشکلم رفع شده و اینکه میشه با این وجود هم یاد گرفت.
ببخشید طولانی شد
ممنون

<-CommentGAvator->
روزبه در تاریخ : 1391/11/30/1 - - گفته است :
سلام اگه بخوام وارو بزنم چه مدت باید تمرین کنم تا این حرکتو برم.
پاسخ:سلام دوست خوب این به خود شما بستگی داره و صد البته به تمریناتون که اگه ما بخوام به صورت تقریبی بگیم حدود یه هفته شاید طول بکشه.


نام
آدرس ایمیل
وب سایت/بلاگ
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

آپلود عکس دلخواه:








منوی کاربری


عضو شوید


نام کاربری
رمز عبور

:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
نویسندگان
نظر سنجی

با مطالبی که در مورد پارکور گفته شد نظر شما در مورد پارکور چیه؟

آرشیو مطالب
خبرنامه
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



دیگر موارد

آمار وب سایت:  

بازدید امروز : 1
بازدید دیروز : 30
بازدید هفته : 145
بازدید ماه : 2823
بازدید کل : 48550
تعداد مطالب : 58
تعداد نظرات : 77
تعداد آنلاین : 1

چت باکس

نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)
تبادل لینک هوشمند

تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک  ابتدا ما را با عنوان سایت تخصصی پارکور و آدرس parkour7.LoxBlog.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.






آمار وب سایت

آمار مطالب

:: کل مطالب : 58
:: کل نظرات : 77

آمار کاربران

:: افراد آنلاین : 1
:: تعداد اعضا : 30

کاربران آنلاین


آمار بازدید

:: بازدید امروز : 1
:: باردید دیروز : 30
:: بازدید هفته : 145
:: بازدید ماه : 2823
:: بازدید سال : 6742
:: بازدید کلی : 48550